JCI Spordiklubi liikmetel on nüüd võimalik teha sporti oluliselt soodsamalt. Soodustuste saamiseks registreeri end Spordiklubi Liikmeks juba Täna!

Vomax- www.vomax.ee
31 jaanuaril Raplas toimunud Stardipaugul allkirjastati JCI Estonia ja Vomaxi vahel partnerlusleping, mis annab JCI Spordiklubi liikmetele soodustust teenustele -30%
Vomaxi esindused asuvad Tallinnas ja Tartus

Klev Spa- www.kalevspa.ee
Kalev Spa –ga on sõlmitud partnerluskokkulepe, mis lubab kasutada veekeskuse teenuseid -20% soodustusega.

MyFitness- http://www.myfitness.ee/

Tallinn
750 krooni täispakett (tavahind 999.-). Liitumistasu 0.- Treeningud kuni 01.03.09 TASUTA
Täispakett võimaldab treeninguid kõikidel klubi lahtiolekuaegadel ja nii jõusaalis, spinningus kui rühmatreeningutes. Liitudes MyFitness klubiga on kõikidele liitujatele esmane treeningkonsultatsioon personaaltreeneriga TASUTA!

Tule proovi TASUTA ka ainulaadset värvimuusikaga spinningut 10 veebruar kl 17.15 Viru keskuse MyFitnessis.

Tartu
-20% JCI liikmetele ja kingituseks MyFitness suur spordirätik.
-20% täispaketist (750.-) teeb kuu makseks 607.-

Massaaž
Mihkel Einpau pakub soodsa hinnaga spordimassaaži 1 h 200 kr
Mihkel on töötanud Eesti Jalgpalliliidus( noortekoondistega U-15-U19), Tallinna Kalevi jalgpallivõistkonnas, Chocolate Boys käsipallivõistkonnas ja U-23 jalgratturitega(Tour de Avenir).
Mihkel omab massöör 1 kutsetunnistuse ning 2009 kevad lõpetamas spordimassaaži spetsialiseerumise kursust Lauri Rannama käe all.

Kontakt:
tel. 5526040
koht: Hiiu staadion (Pidu 11, Tallinn)

Eelinfo JCI Spordiklubi riided

JCI Spordiklubile on kavas tellida eesmärgiga olla ühenäolisena väljas erinevatel rahvaspordiüritusel ning paista avalikkusele silma nii treeningutel kui võistlustel.

Esimene eksklusiivne riiete partii on ka valminud ja neid kannab JCI Spordiklubi initsiatiivgrupp. Lähiajal edastame riiete kohta täpsema info.

JCI Spordiklubi tegevuste kohta lisainfo?

JCI Spordiklubi

• ajaveeb: http://jcispordiklubi.blogspot.com/
• pildipank: http://nagi.ee/photos/JCISpordiklubi
• koduleht: http://www.jci.ee/estonia/jcispordiklubi (täiendamisel)
• Spordiklubi initsiatiivgruppi kuuluvad :
• Pille Muni – JCI Spordiklubi direktor 2009, e-mail: pille.muni@gmail.com, skype: whizz11
• Ott Pärna – JCI Spordiklubi heade ideedega varustaja
• Melvin Sinirand – suusatamise ja rattasõit
• Jüri Paltser - ujumine
• Kristi Sibul- uisutamine
• Märt Rohtla- ergomeeter, seiklussport ja peod ;)
• Jaanika Kaiv - jooks

JCI Spordiklubi tegevuste kohta lisainfo?

JCI Spordiklubil on:

• ajaveeb: http://www.jci.ee/estonia/jcispordiklubi
• pildipank: http://nagi.ee/photos/JCISpordiklubi
• koduleht: http://www.jci.ee/estonia/jcispordiklubi (täiendamisel)

Spordiklubi initsiatiivgruppi kuuluvad :

• Pille Muni – JCI Spordiklubi direktor 2009, e-mail: pille.muni@gmail.com
• Ott Pärna – JCI Spordiklubi heade ideedega varustaja
• Melvin Sinirand – suusatamise ja rattasõit
• Jüri Paltser - ujumine
• Kristi Sibul- uisutamine
• Märt Rohtla- ergomeeter, seiklussport ja peod ;)
• Jaanika Kaiv - jooks

JCI Estonia Sportsclub launched Common hobby- doing sports together with JCI Estonia friends

Lisaks ilmus ka JCI siseselt pressiteade Spordiklubi asutamise kohta, mis on üleval http://www.jci.cc/news/en/nationalpressreleasesandnews

Initiated by JCI Tallinn members Pille Muni and Ott Pärna, the JCI Estonia Sportsclub was officially launched during the 2009 Kick-off event on January 31th. The JCI Sportsclub has been launched to raise the awareness of the JCI organization among different youth groups and in public, to increase membership and offer additional values and activities to existing members.

Sports Medicine Center Vomax and JCI Estonia signing the
cooperation agreement

According to JCI Estonia President Liina Joller the JCI Sportsclub will help to attract attention and form a positive public opinion of the whole organization. The JCI Sportsclub members will be wearing unified outfits, decorated in JCI spirit and therefore be well visible. The other equally important goal of the club is to promote healthy lifestyle among Estonian youth in general by showing positive example.

The increase of JCI visibility and diversification of projects will also help to attract new partners and sponsors. The physically active young leaders has proved to be an attractive target group as the club had already three sponsors before it was even officially launched.

Through the common hobby the new member candidates can be better integrated to other JCI actions as well. According to the JCI Sportsclub director 2009 Pille Muni it is a great opportunity to unify local members and increase networking both nationally and internationally. For example the club is planning a twinning event with JCI members in Berlin while participating in the marathon there.

The JCI Estonia Sportsclub members realize that for the contemporary successful young leader smart physical exercise is essential to keep the mind and body in good balance. „Anima sana in corpore sano!“

JCI Sportsclub blog http://jcispordiklubi.blogspot.com/

Additional info:

Liina Joller, JCI Estonia President 2009,

Tel 517 5504, e-mail liina.joller@gmail.com

Pille Muni, JCI Sportsclub director 2009,

Tel 510 4706, e-mail: pille.muni@gmail.com

Liisi Toom, JCI Estonia PR director 2009

liisitoom@hotmail.com

JCI Estonia laiendab oma tegevust Spordiklubi loomisega

Siinkohal kõigile, kes Postimehest ei sattund lugema 2 veebruaril avaldatud prssiteade.

JCI Estonia egiidi all pandi 31. jaanuaril 2009 alus JCI Spordiklubile (www.jci.ee/jcispordiklubi), mille eesmärgiks on lisaks noorte ühiskondlikult aktiivsete inimeste juhtimisoskuste arendamisele propageerida ka liikuvat ja tervislikku eluviisi. JCI Spordiklubi soosib mõtestatud sportimist, oma kehaliste võimete tundma õppimist, lähtudes seisukohast, et tänapäeval edukaks ühiskonna liikmeks olemiseks peab olema tasakaal füüsise ja vaimsuse vahel.
JCI Spordiklubi initsatiivgrupp 31.01.09 Raplas

JCI Estonia 2009. aasta presidendi Liina Jolleri sõnul saavad JCI Spordiklubi tegevuse läbi JCI liikmed harrastada sporti üheskoos ja sihipärasemalt. “Nii saavad Spordiklubi liikmed end harida nt toitumise teemadel, õppida, kuidas turvaliselt sporti teha jne. Iga liige võib püstitada oma isikliku sportliku eesmärgi ja saada teistelt tuge oma sihtide saavutamiseks,” lisas Liina Joller. ”JCI Spordiklubi võimaldab propageerida tervislikke ja liikuvaid eluviise ning näitata head eeskuju teistele liidritele ja aktiivsetele inimestele,“ täiendas JCI Estonia 2009 president.

JCI Estonia Spordiklubi eestvedajate Pille Muni ja Ott Pärna sõnul on JCI Spordiklubi võimalus ka liita kodalasi ning tihendada erinevate kodade inimeste omavahel läbikäimist ka rahvusvahelisel tasandil. Nii on kavas septembris 2009 JCI Spordiklubiga osa võtta Berliini uisu- ja jooksu maratonist. ”Hetkel käivad Berliini kojaga läbirääkimised ka ühiste koostööprojektide osas,” lisas Pille Muni.

JCI Spordiklubi on mõeldud kõigile aktiivsetele noortele inimestele ning võimaldab osa saada sporditeemalistest koolitustest, soodustustest ning ühisüritustest.

Junior Chamber International on rahvusvaheline mittetulunduslik organisatsioon, kuhu kuuluvad 18-40 a. vanused aktiivsed inimesed. Tegutsedes täna rohkem kui sajas maailma riigis, on JCI eesmärkideks noorte inimeste juhioskuste ja sotsiaalse vastutustunde arendamine, vabale ettevõtlusele kaasaaitamine, ühiskonnas toimuvate positiivsete protsesside toetamine ja algatamine, rahvusvaheliste suhete arendamine.

JCI Estonia on 20 tegevusaasta jooksul tuntust kogunud mitmete rahvusvaheliste koolitajate maaletoojana, koolituste ja konverentside läbiviijana, aga ka mitmete heategevuslike ja ühiskonnale suunatud projektide kaudu, nt kontorirottide jooksu Rat Race, Tartu ratastooliralli korraldamine, väljapaistvatele noortele inimestele TOYP (The Outstanding Young Person) auhindade väljaandmine, Laste leinalaagri toetamine ja parima äriplaani konkurss "The Best Business Plan.

Lisainfo:

Liina Joller, JCI Estonia president 2009,

Tel 517 5504, e-mail liina.joller@gmail.com

Ott Pärna, JCI Tallinn IPP 2009,

Tel 517 8111, e-mail ott.parna@gmail.com

Pille Muni, JCI Spordiklubi direktor 2009,

Tel 510 4706, e-mail: pille.muni@gmail.com

JCI Spordiklubi kodulehekülg: http://www.jci.ee/estonia/jcispordiklubi

Lugupidamisega

Liisi Toom

JCI Estonia PR-direktor

GSM: 52 70 534, e-mail: liisitoom@hotmail.com

Stardipauk ja Spordikoolitus Raplas

Mõned olulisemad punktid mida võiks siinkohal meenutada .....

Enamus vitamiinid ja mineraalid saab kätte, kui päevane kaloraaž on opitimaalne ning põhitoitainete omavaheline vahekord on paigas. Kui tekkib vajadus lisada ka vitamiine siis eelistada kompleksvitamiine.
Tavainimene peaks saama toiduvalke päevas ca 1-1,2g 1kg kahakaalu kohta. Toidurasva alla 1g 1kg kehakaalu kohta. Süsivesikuid 4-5g 1kg kehakaalu kohta. Vedeliku kogus 30-40ml 1kg kehakaalu koha.
Kui vett tarbida siis tuleks juua puhast vett ja 100% mahlu. Väga head joogid on piim, keefir ja pett, kuna sisaldavad vähe rasva, kuid piisvalt valku ;)

Toitumine treeningul, mis ei kesta kauem, kui 1,5h siis piisab ainult joomisest. Võiks tarbida iga 15-20 min tagant 100-200ml. Kui juba treening läheb üle 1,5h peaks lisaks joomisele ka sööma iga 50min tagant.

Treeningu järgselt tuleks koheselt taastada kaotatud vesi. Süsivesikuid soovitav tarbida 1g 1kg kehakaalu kohta ja valku ca 10g.

Päevase toiduga saadav energia peaks jagunema söögikordade vahel: Hommik 20-25%; Lõuna 25-35%; vahepala 5-15%; õhtu 25-25%; hiline vp. 0-5%